ما هو الهرمون المسؤول عن معدل عمليات الأيض الطبيعي في الكبد علاج سرعة كيف تبطيء ما هي عملية الهدم والبناء في جسم الإنسان ما هي حبوب تسريع أطعمة تسرع الأيض

ما هي عملية الايض كيف يمكن التحكم في بطئها و سرعتها

Vscript async src="https:LLpagead2CgooglesyndicationCcomLpageadLjsLadsghygoogleCjs"CVLscriptC Vins class="adsghygoogle" style="display:ghlock" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-67+eg+22-6y+7y" data-ad-client="ca-pugh-4485466929938647" data-ad-slot="5716348659"CVLinsC VscriptC (adsghygoogle = windowCadsghygoogle || [])Cpush(VC); VLscriptC

ما هي عملية الايض ، الأيض هو عملية البناء والهدم في الجسم حيث يقوم الجسم بتحويل الغذاء إلى طاقة، من خلال سلسلة مستمرة من التفاعلات الكيميائية، للحفاظ على تنفيذ العمليات الحيوية المختلفة داخل الجسم، ومنها عملية التنفس والهضم والتخلص من الفضلات، ويحدث الايض عن طريق هدم المواد الغذائية داخل الجهاز الهضمي ثم يقوم من خلال بناء وهدم الخلايا والأنسجة بتحويلها إلى طاقة، لذلك قد يتسبب بطء عملية الايض في عدم خسارة الوزن.

ما هي عملية الايض

  • عملية الايض هي سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تقوم بتحويل الغذاء إلى طاقة.
  • يكون ذلك من خلال هدم وتكسير المواد الغذائية الأساسية إلى جزيئات.
  • ثم يتم تحويل تلك الجزيئات إلى طاقة بعد القيام بعملية بناء الخلايا والأنسجة في الجسم.

عملية الأيض هي عمليه كيميائية مكونة من جزئين وهم:

  • عملية الهدم.
  • وعملية البناء.

عملية الهدم

  • وفيها يتم تكسير المواد الغذائية الرئيسية وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
  • ويكون ذلك من خلال سلسلة من التفاعلات الحيوية التي تقسمها إلى جزيئات بسيطة.

عملية البناء

  • وهي التي يتم فيها استخدام الجزيئات البسيطة الناتجة من عملية الهدم.
  • وذلك من أجل بناء المواد والخلايا والأنسجة في الجسم وتحويلها إلى طاقة.

معدل الأيض

  • معدل الايض هو معدل الطاقة التي يحتاجها الجسم من أجل الحفاظ على عمل الأجهزة الحيوية وقت الراحة دون بذل أي مجهود.
  • كما أنه المسؤول عن إنقاص الوزن لأن ارتفاع معدل الايض يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى التخلص من الدهون.
  • يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الطاقة يوميا من أجل أداء العمليات الحيوية في الجسم تتراوح بين 40% و70%.
  • يختلف معدل الايض على حسب العمر والجنس وروتين الحياة اليومي.
  • متوسط معدل الأيض للرجل حوالي 7100 كيلو جول في اليوم.
  • بينما متوسط معدل الايض للنساء حوالي 5900 كيلو جول في اليوم.
  • يختلف المعدل على مدار اليوم ويكون أقل معدل له في الصباح الباكر.

تسريع عمليات الايض

  • يعاني البعض من بطء في عملية الأيض مما يسبب لهم زيادة في الوزن قد تصل إلى السمنة.
  • فيلجأ بعضهم إلى تناول بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والزنجبيل والقرفة حتى تساعدهم على رفع معدل الحرق.
  • لكن الوسيلة الأفضل لرفع معدل الايض هي التحكم في عدد السعرات الحرارية سواء التي تدخل الجسم أو التي يتم حرقها.
  • يمكن تسريع عملية الايض لرفع معدل حرق السعرات الحرارية ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة والجري وتمارين القوة
  • النوم بشكل منتظم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميا يساعد على تسريع معدل عملية الايض وزيادة معدل الحرق في الجسم.
  • يعزز الماء من عملية حرق الدهون ومعدل الايض، لذلك لابد من شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً.

شاهد أيضاً

أعراض القولون العصبي الحاد النفسية والجسدية والاوهام عند النساء عالم حواء مكان علاج القولون الهضمي نهائيا

اعراض القولون العصبي الحاد عند النساء وعلاجه نهائيا

Vscript async src="https:LLpagead2CgooglesyndicationCcomLpageadLjsLadsghygoogleCjs"CVLscriptC Vins class="adsghygoogle" style="display:ghlock" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-67+eg+22-6y+7y" data-ad-client="ca-pugh-4485466929938647" data-ad-slot="5716348659"CVLinsC VscriptC (adsghygoogle = windowCadsghygoogle || …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *