أفكار وجبة فطور صحية للاطفال في الروضة بعمر سنة و سنتين قبل المدرسة مع أفضل خيارات و وصفات إفطار صحي لطفلك

أفضل أفكار و خيارات لـ وجبة فطور صحية للاطفال

Vscript async src="https:LLpagead2CgooglesyndicationCcomLpageadLjsLadsghygoogleCjs"CVLscriptC Vins class="adsghygoogle" style="display:ghlock" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-67+eg+22-6y+7y" data-ad-client="ca-pugh-4485466929938647" data-ad-slot="5716348659"CVLinsC VscriptC (adsghygoogle = windowCadsghygoogle || [])Cpush(VC); VLscriptC

وجبة فطور صحية للاطفال ، الفطور هو أهم وجبة خلال اليوم خاصة للأطفال، لذلك يجب دائما الحرص على تحضير وجبة فطور متوازنة للأطفال، والتي تكون محتوية على  البروتينات والكربوهيدارت والألياف الغذائية، فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الفورية للجسم، أما الالياف تساعد على الشعور بالشبع وهو ما يمنع الإفراط في تناول الطعام.

وجبة فطور صحية للاطفال

  • الفطائر.
  • الخبز المحمص.
  • وجبة دقيق الشوفان المخبوز.

الفطائر

  • هو من الأطباق المميزة التي يمكن إضافة العديد من الفواكه والمكسرات إليها حسب تفضيل الطفل.
  • كما يمكن تحضيره في أي وقت وتخزينه في الفريزر.
  • تتكون من ثلث كوب من الزبدة الغير مملحة وكوب ونصف من الدقيق الأبيض.
  • نصف ملعقة من صودا الخبيز وبيضتان ونصف كوب من السكر ونصف كوب من الزبادي.
  • ملعقة صغيرة من بودرة الخبيز ربع كوب من الحليب وكوب من التوت وملعقتان من الفانيلا.

طريقة التحضير

  • تسخين الفرن إلى حوالي 175 درجة مئوة في البداية.
  • يمزج الدقيق والسكر وبودرة الخبيز وصودا الخبيز في وعاء.
  • وبعدها تتم إضافة البيض والزبادي والحليب والفانيلا والزبدة.
  • يمزج جيدا وبعدها يضاف التوت ويوضع في طبق مخصص للخبيز.
  • ويوضع في الفرن لفترة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة تقريبا.

وجبة من الخبز المحمص

  • من أكثر الخيارات الصحية للأطفال واللذيذة أيضا، ويمكن تحضيره بعدة طرق وإضافة العديد من الإطعمة إليه.
  • تتكون من قطعة من الخبز وحبة من الموز وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وملعقة صغيرة من القرفة.
  • وتحضر عن طريق وضع زبدة الفول السوداني على شريحة الخبز وبعدها تتم إضافة بعض قطع الموز ورش القليل من القرفة.

تتواجد أيضا العديد من خيارت الفطور الصحية الأخرى التي يمكن تقديمها للطفل مثل:

  • زبادي الفواكه والمكسرات وحبوب الإفطار مع الحليب والوافل.
  • وتاكو الفطور وهو عبارة عن بيض مخفوق وجبن مقطع على خبز التورتيلا المغطى بالصلصة.

وجبة دقيق الشوفان المخبوز

  • تعتبر هذه الوجبة بأنها أحد أهم الوجبات الصحية والغنية بالفيتامينات.
  • تتميز بأنها سهلة الصنع ومن الممكن إضافة أحد أنواع الفاكهة إليها.
  • تتكون الوصفة من بيضتان مخفوقتان ملعقتان من الفانيلا وكوبان من الشوفان.
  • وأي نوع من الفاكهة حسب تفضيل الطفل وثلاثة أكواب من الحليب والسكر.

طريقة التحضير

  • يتم تحضيره عن طريق سكب الخليط في طبق للخبيز.
  • ووضعها في الفرن في حرارة تصل إلى 180 درجة مئوية لمدة تصل إلى 45 دقيقة.
  • وبعد الانتهاء من الخبز يمكن إضافة الفاكهة الطازجة مثل الموز أو الفراولة.

شاهد أيضاً

أفضل نوع حليب للاطفال الرضع حديثي الولادة يزيد الوزن يسمن احسن أنواع لبن صناعي للرضع مايسبب لا يسبب غازات ينصح به الأطباء 2021

افضل حليب للاطفال الرضع يسمن و يزيد الوزن ينصح به الأطباء

Vscript async src="https:LLpagead2CgooglesyndicationCcomLpageadLjsLadsghygoogleCjs"CVLscriptC Vins class="adsghygoogle" style="display:ghlock" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-67+eg+22-6y+7y" data-ad-client="ca-pugh-4485466929938647" data-ad-slot="5716348659"CVLinsC VscriptC (adsghygoogle = windowCadsghygoogle || …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *