أسباب شد عضلي في الرقبة و الكتف وطريقة علاجه

شد عضلي في الرقبة ، الرقبة هي نهاية العمود الفقري الظهر واللمسة الأخيرة بين الضهر وبقية الجسم، ويصاب عدد كبير من الأشخاص بألم في الرقبة بسبب وضعية الجلوس الخاطئة في العمل، أو بسبب الرفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر، أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، فيتأثر عدد كبير من عضلات العنق والكتف ويحدث شد عضلي في الرقبة.

أسباب شد عضلي في الرقبة

يحدث شد عضلي في الرقبة نتيجة عدة أسباب منها:

  • تصبح العضلات متيبسة ومؤلمة عند شد عضلات الرقبة ورفع الكتفين بسبب الإجهاد العقلي أو الإجهاد والتوتر في الحياة اليومية.
  • الالتواء بسبب وضع خاطئ ويطلق عليه خلل التوتر العضلي ويسبب ألم شديد جداً.
  • الإصابة بشد عضلي في الرقبة للخلف أو للأمام أو للجانب بسبب توتر العضلات الشديد أو التشنجات المتكررة في عضلات الرقبة.
  • في حالة الضربات والالتواءات، والأوضاع غير الطبيعية التي تحدث بسبب وزن الرأس الذي يعطي الحركة ثقل إضافي.

اعراض شد عضلي في الرقبة

  • وجود التهاب وتيبس بالعضلات مما يسبب ألم شديد في منطقة الرقبة.
  • ألم ينتشر في الأصابع نتيجة تأثير الشد العضلي على جذور الأعصاب.
  • وجود عقد عضلية صغيرة تؤلم عند فحص العضلات والأوتار.
  • شعور بالصداع وألم شديد في الرقبة فيشعر المريض بحزام مشدود حول الجبهة لا يهدأ إلا في حالة الاستلقاء.
  • الشعور بألم في الرأس فعندما تكون عضلات الرقبة مشدودة تؤدي إلى شد الأوتار والفقرات العنقية وعظم الجمجمة في مؤخرة الرأس.

طريقة علاج شد عضلي في الرقبة

  • استخدام كريم مسكن للألم أو علاج لالتهاب المفاصل.
  • عمل جلسات علاج طبيعي باستخدام تقنيات تحريك المفاصل أو الوخز بالإبر.
  • الاسترخاء لفترة قصيرة يساعد في اختفاء الصداع وتوتر الرقبة من تلقاء نفسه.
  • يمكن تدليك العنق والكتفين والوجه وفروة الرأس في حركات دائرية من أجل فك شد الأوتار والعضلات.
  • تناول علاج يحتوي على أقراص مسكنة للألم بالإضافة إلى مضادات الالتهاب يوميًا لفترة زمنية قصيرة جدًا.
  • استخدام الثلج لأنه يخفف من الألم حيث يمكن وضع كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش على عضلات الرقبة المشدودة لمدة 10 دقائق، ويمكن تكرار الأمر كل ساعة.
  • وتظل أفضل خطوات لعلاج الشد العضلي للرقبة هو القيام بتدريب مكثف لعضلات الرقبة مع تناول المسكنات والجلوس لفترة في الهواء النقي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.