أنتوخة الصحة

أفضل أفكار و خيارات لـ وجبة فطور صحية للاطفال

وجبة فطور صحية للاطفال ، الفطور هو أهم وجبة خلال اليوم خاصة للأطفال، لذلك يجب دائما الحرص على تحضير وجبة فطور متوازنة للأطفال، والتي تكون محتوية على  البروتينات والكربوهيدارت والألياف الغذائية، فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الفورية للجسم، أما الالياف تساعد على الشعور بالشبع وهو ما يمنع الإفراط في تناول الطعام. وجبة فطور صحية للاطفال الفطائر. الخبز المحمص. وجبة دقيق الشوفان …

أكمل القراءة »

افضل حبوب فيتامينات شاملة مقوية للجسم للرجال و للنساء

افضل حبوب فيتامينات للجسم ، صحة الإنسان تظهر في مستويات الفيتامينات الموجوده في جسمه، لذلك يجب عليه الحفاظ على نسبة فيتامينات ثابتة للحفاظ على صحته، ولا يجب الاعتماد على فيتامين واحد لتقوية الجسم، وفي حالة نقص أي نوع من أنواع الفيتامينات في الجسم يجب الاعتماد على حبوب الفيتامينات من الصيدلية، حتى لا تنقص المناعة أو يتأثر الجسم حبوب فيتامينات للجسم …

أكمل القراءة »

حساب احتياج الجسم من الماء يوميا باللتر حسب الوزن

احتياج الجسم من الماء ، الماء من العناصر الأساسية للحياة، وقد قدمت العديد من الدراسات الأهمية الكبيرة التي تحتلها الماء في حياتنا، وكذلك العديد من التوصيات المتنوعة حول كميات الماء التي يجب شربها لكل شخص، فهي تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية ومدى نشاط الشخص، وأيضا المكان الذي يعيش فيه لأنه يؤثر بدرجة كبيرة على حاجة الجسم للماء. احتياج …

أكمل القراءة »

الفيتامينات الذائبة في الماء و التي لا يمكن تخزينها في الجسم

الفيتامينات الذائبة في الماء ، تعتبر الفيتامينات أحد المركبات العضوية التي يحتاجها الجسم  بكميات صغيرة، ويجب الحرص على تنوع الطعام لضمان الحصول على كل أنواع الفيتامينات، وتتواجد العديد من الفيتامينات التي تتواجد في شكل ذائب في الماء، وهي لا تبقي في الجسم ولا يتم تخزينها، ويتم التخلص منها في البول، ولذلك يجب الحرص على وجود كميات كافية من هذه الانواع …

أكمل القراءة »

الدورة الشهرية طريقة تنزيلها أسباب تأخرها و علامات الحمل

الدورة الشهرية هي تغيرات هرمونية تحدث للمرأة كل شهر. تبدأ هذه التغييرات من سن البلوغ في 11 حتى 14 سنة وتنتهي في سن اليأس من 45 حتى 50 سنة. هي عبارة عن نزيف دموي يحدث عند خروج الطبقة الداخلية من جدار وأنسجة بطانة الرحم إلى المهبل. تستمر الدورة في النزول من ثلاثة إلى سبعة أيام، وقد تزيد المدة على حسب …

أكمل القراءة »

نتائج نقص البروتين في الجسم الطبيعي و مصادر الحصول عليه

نتائج نقص البروتين في الجسم ، البروتين هو عنصر غذائي يساهم في بناء الجسم، وعند الاكتفاء بنسبة البروتين الخاصة بتكوين وبناء الجسم، يستخدم الزائد من البروتين في مد الجسم بالطاقة، لكن في حالة نقص البروتين في الجسم فإنه يسبب العديد من الأضرار، ويمكن الحصول على البروتين من خلال تناول بعض الأطعمة مثل البيض والخبز والزبادي والدجاج والعديد من الأطعمة الأخرى. …

أكمل القراءة »

فوائد و اضرار و طريقة استعمال حبوب رويال جيلي للرجال

حبوب رويال جيلي للرجال ، تعرف حبوب رويال جيلي بغذاء ملكات النحل، وهي لها العديد من الفوائد التي تعمل على تحسين جميع وظائف الجسم، وهذا بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والعديد من الأحماض الأمينية مثل حمض الفوليك والأحماض البانتوثينك، وأيضا كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات. حبوب رويال جيلي للرجال تحتوي حبوي رويال جيلي على العديد من الفيتامينات التي تعود …

أكمل القراءة »

اسباب الصداع في الجبهة مقدمة الراس من الأمام

اسباب الصداع في مقدمة الراس ، الغالبية العظمى من الناس يعانون من الصداع العرضي، وهو لا يتطلب عناية طبية لكنه قد يزعج البعض، لكن في حالة تكرار نوبات الصداع الشديدة يكون من المناسب الذهاب إلى الطبيب، وتتعدد أماكن الإصابة بالصداع في الرأس فيوجد صداع نصفي وصداع مؤخرة الرأس وصداع في مقدمة الرأس، وكل نوع له أسبابه المرضية. اسباب الصداع في …

أكمل القراءة »

تجربتي مع تنظيف الكبد من السموم

تنظيف الكبد من السموم ، يعد الكبد من أهم الأعضاء الموجودة في الجسم، حيث يلعب الكبد دور مهم للغاية في ضمان صحة الإنسان، فهو يشارك في وظائف الجهاز الهضمي المختلفة وإفراز الهرمونات وتخزين بعض العناصر الغذائية، بالإضافة إلى إزالة السموم التي تتراكم في مجرى الدم مما يؤدي إلى تدمير أنواع معينة من الفيروسات والبكتيريا، لكن عند الإفراط في أكل الأطعمة …

أكمل القراءة »

المياه الزرقاء في العين أسبابها وعلاجها

الماء الازرق في العين ، يطلق عليه علميا الجلوكوما، وهو مرض يصيب العين بسبب زيادة الضغط داخل العين، مما يسبب تدمير تدريجي للعصب وتلف شبكية العين التي قد تؤدي إلى العمى، ويوجد نوع اخر وهو الماء الابيض الذي يسبب عتمة تصيب عدسة العين فتصبح الرؤية غير واضحة ومشوشة، وقد يصيب عين واحدة أو الاثنين ويكون بسبب التقدم في العمر أو …

أكمل القراءة »